Как Избавиться От Депрессии

депрессия

Хорошее настроение, жизнелюбие – это не только со стороны приятно смотрится, но и очень полезно для нашего же здоровья. Есть бесчисленное количество случаев, когда люди, склонные к хондре «загибались» от незначительной болячки, а жизнерадостные и неунывающие, сраженные тяжелым недугом, жили гораздо дольше, чем было отпущено им докторами!

Конечно трудно заставить себя растягивать рот в улыбке через силу, но и тонуть, не сопротивляясь, в зеленой трясине депрессии – тоже некуда не годится.

Находиться рядом с жертвой психо-недомогания весьма неприятно. Редко у кого найдутся друзья-добровольцы, которые «живота своего не жалея» кинуться вас спасать. Поэтому зачастую приходится, как знаменитому Мюнхаузину, самим тащить себя за волосы из зловонного болота дурного настроения.

Для начала давайте разберемся, по каким признакам можно определить и поставить себе диагноз – «депрессия»:

Вы стали плохо спать, мучают тревожные мысли, Вы испытываете беспричинный страх за себя или своих близких. Настроение скачет как заяц и Вы не в силах его контролировать. Самооценка упала на «0» и Вы ощущаете себя никому ненужным, бесполезным человеком. Но при этом Вам ничего не хочется предпринимать, чтобы исправить положение, Вы потеряли ко всему и к себе в частности интерес, чувствуете себя «раздавленным» жизнью, обстоятельствами и т.д. Все валится из рук, Вы не способны сконцентрироваться, да и желания такого нет.

Что же делать, в чем искать спасение?

Не нужно пить таблетки горстями, ожидая чуда, есть способы гораздо эффективнее, которые обязательно Вам помогут:

Плюньте на подсчет калорий и лишние килограммы – нажритесь (для этого действа нет более подходящего слова) до отвала что душа пожелает (если это конечно не абсолютно противопоказано), а потом завалитесь спать, забыв обо всех делах.

Не забывайте о том, что отдых должен быть активным – больше купайтесь, сходите в поход.  Если позволяют финансы, купите путевку в экзотическую страну, ну или хотя бы съездите к друзьям на дачу!

радостьЗаймитесь перестановкой мебели, смените хоть что-то из своего интерьера. Повесьте на стенах вместо привычной нудной природы забавные картинки, глядя на которые хочется улыбнуться! Купите разноцветную посуду.

Долой практичные серый и коричневый, неброские пастельные цвета! Если не по карману сменить весь свой гардероб, то купите хотя бы несколько вещей яркой расцветки – зеленой, желтой, оранжевой!

Займитесь танцами или спортом. Пойте, даже если Вам «медведь на ухо наступил».

Улыбайтесь чаще – окружающим, своему отражению… и старайтесь больше смеяться!

Комментарии (2) на "Как Избавиться От Депрессии"

  1. BRIZ:

    В Рунете есть такой сайтик — mirpozitiva.ru. Советую заглянуть тем у кого «жизнь не клеится». У этих ребят есть журнал. Его можно просто читать или скачать. Там всё просто. Под настроение там можно целые сутки проторчать.

  2. Трофимов:

    Писака следит за сайтом

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.