НАШИ ФОБИИ

Наверное, большинство людей страдают от той или иной фобии. У каждого свой страх, переступить через который порой, без посторонней помощи, невозможно. Предлагаю рассмотреть некоторые из них (самые распространенные), понять причину их возникновения и как с этим бороться.

Авиафобия.
По статистическим данным вероятность попасть в авиакатастрофу равна 1 : 1 000 000.
Если возможность технических неполадок столь ничтожна, тогда почему женщина в соседнем кресле уже полчаса дышит в бумажный пакет и каждые пять минут вызывает стюардессу? Как правило, «авиафобы» боятся не полетов как таковых, а потери контроля над ситуацией. Стоит только научиться «отпускать поводья» и страхи отступят.
Существует ряд простых упражнений для борьбы с авиафобией.
Перед полетом нужно сказать себе : «Даже если меня отправляют за тысячи километров, у меня все же есть выбор, лететь или нет, — я все решаю сама!»
Во время полета обратите внимание на взлетную полосу, служебные здания – запомните детали пейзажа, в который вписан ненавистный вам самолет. Позже, в самые неприятные минуты, вы сможете подбодрить себя мыслью, что этот пейзаж существует и ваш мир не ограничен вибрирующим авиасалоном.
Как только вы окажитесь в самолете, поделитесь своей тревогой с самой дружелюбной стюардессой.
Запаситесь журналами с красивыми и яркими картинками и минимумом текста и пролистывайте их, не вникая в смысл увиденного. Обеспечив простую работу зрения, вы сможете отключить свое воображение, которое подстегивает страх. Чем больше объем поступающей извне визуальной информации, тем меньше возможностей у вашего воображения генерировать свои собственные устрашающие образы.

авиафобия

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.