Сохраняем молодость

Существует несколько несложных правил, соблюдение которых, поможет Вам сохранить свою молодость и оставаться в тонусе максимально долго.

  1. Необходимо соблюдать температурный режим в Вашем доме. Он не должен превышать 18о.
  2. Систематические занятия спортом – не менее 10 мин в день. Очень полезны пешие прогулки на свежем воздухе.
  3. Для поддержания тонуса кожи и для предотвращения появления глубоких морщин, необходимо скорректировать питание, относительно Вашего возраста:

— после 30-ти ешьте  больше печени и орехов,

— после 40-ка налегайте на морковь,

— после 50-ти коже необходим магний и кальций – это молочные продукты, твердый сыр.


Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.