Эффективная диета по Пугачёвски

пугачёвская диетаСкоро лето (вернее оно уже можно сказать наступило). Так хочется выглядеть хорошо…сбросить набранные за зиму лишние килограммы…    Предлагаю делиться опытом!Мне недавно подбросили неплохую диету.    Я ее на себе уже испробовала – результат есть!!!
Диета гарантирует избавление от 4 до 8 лишних кг за 7 дней! Я неделю не выдержала (нет привычки еще, первый раз на диете), смогла лишь 5 дней. И за эти дни сбросила 5 кг!!!

Основа диеты – «жиросжигающий суп». Его есть ежедневно (чем больше, тем лучше!).

Рецепт СУПА:

Несколько помидоров ( можно консервированных ), 2 зеленых перца, 6 средних луковиц, 1 небольшой кочан капусты, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порезать всё  на мелкие или средние кусочки и залить водой. Посолить, поперчить. Кипятить на большом огне 10 минут, затем убвить огонь и продолжайть варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время (когда чувствуете голод). Суп не добавляет калорий, поэтому, ешьте его столько, сколько хотите. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

ДИЕТА:

1-ый день: Суп и фрукты ( кроме бананов). В дынях и арбузах меньше калорий, чем в других фруктах. В качестве питья можете использовать несладкий чай или кофе (без молока), клюквенный сок или воду (воды – как можно больше ).

2-ой день: Суп и овощи (сырые, свежие или консервированные). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

В обед  можно съесть печеную картошку с маслом. Пейте воду.

3-ий третий: Суп, фрукты и овощи (нельзя только печеную картошку). Пейте воду.

4-ый день: Суп, фрукты и овощи, можно бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом.

5-ый день: Суп, говядина и помидоры . 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров (или только свежих – сколько хочется).

6-ой день: Суп, говядина и овощи ( особенно листовые ) . Говядину и овощи можно есть досыта. Пейте воду.

7-ой день: Суп,  овощи,  фруктовый сок, коричневый рис. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Пейте воду.

Во время диеты нельзя употреблять: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки, жареного или приготовленное  с добавлением жира.

Внимание: Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Есть  суп каждый раз, как только вы проголодались. Убирайте с мяса весь жир, с птицы снимайте шкуру. Взвешивайтесь по утрам.

Во время диеты допустимо принимать прописанные лекарства.

Если диета прервана, начинать нужно с первого дня. Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам необходимо.

Комментарии (1) на "Эффективная диета по Пугачёвски"

  1. Роза Касер:

    Спасибо! Хороший совет

Другие статьи рубрики "Диеты"